Los círculos con las rodillas ayudan a mantener la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones: Error: Hacer ejercicios inadecuados o demasiado intensos durante las pausas activas puede provocar lesiones. En otras palabras, se puede opinar que las pausas activas son breves descans

5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la prestigio del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el ejercicio tres veces por cada pierna. Descuido de tiempo: A pesar de los beneficios, algunos supervisores pueden considerar que las pausas activas reducen la

Diseña juegos y actividades libres para potenciar la productividad y distraerte de las tensiones del día. Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activas en tu teléfono o computadora. Durante la excursión laboral, las p